ESTILOS DE COMUNICACIÓN
Nosotros usamos la comunicación en todo momento, no hay lugar alguno donde no la usemos, inclusive sin pronunciar palabra podemos comunicar lo que deseamos, lo que no deseamos, lo que necesitamos y lo que no necesitamos.
Estamos hechos para comunicar, es una herramienta super indispensable que debemos saber usar para lograr nuestros objetivos, pero ¿sabes? creo que aveces no la sabemos usar o mejor dicho la usamos en nuestra contra porque no estamos siendo conscientes del maravilloso poder que tiene y descuidadamente avanzamos en nuestra comunicación sin resultados optimos.
Aprendimos a vestirnos, a peinarnos, a doblar de una manera la ropa, a comer ciertas cosas diferentes a los demás, directamente de nuestros padres, asi mismo aprendimos la forma de comunicarnos. Seria muy interesante si consideraras por un momento de que manera se comunicaban tus padres y es muy posible que llegues a la conclusion que aprendiste hacerlo como ellos.
Indistintamente de si fue una forma regular o mala, la buena noticia es que puedes cambiarla, entrenando está habilidad podras mejorarla a lo largo de tu vida.
La forma en la que nos comunicamos e interactuamos con otros es fundamental todos los dias. La manera en que lo hagamos va a determinar el éxito en casi todos nuestros asuntos y aun más cuando necesitamos hacerlo con nuestra pareja.
Además, una comunicación efectiva nos permite resolver conflictos de manera constructiva, entender mejor a los demás y sentirnos más conectados con quienes nos rodean. Por ello, es importante desarrollar habilidades de comunicación que nos permitan establecer vínculos más profundos y disfrutar de una vida social y emocional más plena.
Ahora conozcamos los estilos de comunicación: Agresivo, Pasivo y Acertivo.
Estilo de Comunicación Agresivo
Este estilo se caracateriza por comunicar lo que se quiere sin tener en cuenta a la otra persona, como nuestro conyugue. Simplemente se impone las necesidades y opiniones. No es precisamente un sinnumero de insultos insesables o acusaciones desmedidas, pero si demuestra una dinamica donde se tiene el dominio de la conversación y se minimiza a su conyugue sin dejarle hablar, se busca imponer sus propias ideas, sentimientos, necesidades dando a entender que deben ser escuchadas y atendidas.
El estilo de comunicación agresivo se puede detectar con la sola postura corporal del comunicador: hay tensión muscular, postura intimidatoria, expresiones de hostilidad, también en el tono de su voz es evidente su mal estar.
También en las expresiones que usa con frecuencia este estilo algunas son:
- ¡Si no lo haces…!
- ¡Harías mejor las cosas si…!
- ¡Por tu culpa!
- ¡Deberias de..!
- ¡Esto debe ser una broma!
- ¡Cuidado con lo que dices!
- ¡Más te vale!
La comunicación agresiva invalida los sentimientos de su pareja, haciendo verbalizaciones negativas hacia su propia persona, sarcasmos y humillaciones.
A menudo quien comunica en este estilo puede sentir frustración, insatisfaccion y con seguridad miedo, sin control de si mismo, y enfado continuo.
Estilo de Comunicación Pasivo
El estilo de comunicación pasivo se caracteriza por evitar la confrontación y ceder ante los deseos de su conyugue. Este estilo hace que la persona inhibe sus pensamientos, opiniones, necesidades, lo que desea y obviamente sus emociones, pensando que si opina, con seguridad a su conyugue no le va a gustar, sintiendo miedo e inseguridad y se limita mejor a no hablar y a que su conyugue se imposibilite a comprender sus necesidades, dado que cuando menciona algo es para conocer las necesidades de la otra persona y no de ella.
El estilo pasivo de comunicación se reconoce en su postura corporal; hombros caidos, brazos cruzados, la expresión de su rostro muestra inseguridad, timidez, tristeza, la mirada tiende ha ser evitativa y fija hacia un punto, escapando de la mirada de su conyugue y su tono de voz es bajo.
Las expresiones que podria usar este estilo serian como:
- Quizas
- No te preocupes
- No es necesario
- Supongo
- Te importaria mucho si..
- No es importante
La comunicación pasiva genera inconvenientes como deterioro de la relacion al no existir confianza, tambien frustracion y estrés, claramente un nivel bajo de estima al mantener la sumisión frente al conyugue y esto puede ser blanco de manipulación y maltrato.
Estilo de Comunicación Acertivo
Este estilo se caracteriza por comunicar sus pensamientos, sentimientos y emociones de forma abierta, clara y honesta; teniendo en cuenta el uso de sus palabras para con su conyugue. Este estilo habla desde su yo, haciendose responsable de sus emociones, le da a entender a su conyugue lo que desea desde sus sentimientos y luego desde sus deseos sin temor de ser juzgado(a) o rechazado(a).
La caracteristica principal de este estilo esque desea escuchar lo que su conyugue piensa y necesita, e intenta comprender el porque de su pensamiento. Esto le ayuda a tener una perspectiva más clara de la situación y poder encontrar una respuesta acertada, incluso aceptar la opinion del otro aunque en principio no este deacuerdo.
El estilo asertivo puede tomar posturas como: mirada directa, disposición para hablar, la voz es clara y amable, distancia adecuada que posibilita la conversación, sus manos sueltas y una sonrisa dispuesta.
Las expresiones que usa este estilo de comunicación pueden ser:
- Yo me siento
- Yo deseo que tengas en cuenta
- Comprendo que tu
- Lo que me estas diciendo creo que es
- ¿Qué opinas?
- Me gustaría que
La comunicación asertiva permite que las personas puedan ponerse en el lugar de los demas, puede entender y tener una visión clara de las situaciones que se presentan en pareja, dar soluciones que complazcan a los dos buscando resolver los conflictos adecuadamente, generar un ambiente delicioso en casa, donde quieres llegar y estar.
Andrea Marmolejo O.
Terapeuta de Familia